体德智训《健身进阶必修课》，科学训练与系统提升指南网盘资源免费观看百度云网盘链接提取码分享下载

• file:37.七、臀部训练动作.37-坐姿髋外展.mp4
• file:2.一、动作底层逻辑.2-重心稳定.mp4
• file:25.五、背部训练动作.25-引体向上+高位下拉.mp4
• file:15.四、肩部训练动作.15-上肢竖直推动作模式A.mp4
• file:5.二、核心训练动作.5-仰卧9090呼吸.mp4
• file:48.九、动作的应用.48-训练计划应用.mp4
• file:31.六、手臂训练动作.31-手臂肌群拉伸技术.mp4
• folder:体德智训《健身进阶必修课》，科学训练与系统提升指南